ليالينا
يوفر البرتقال الكثير من الفوائد الصحية. وهي تشمل بيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية بالإضافة إلى كونها محملة بالفيتامينات والعناصر الغذائية. إنها مفيدة لصحتك لأنها تطهر وتقلل. يعد البرتقال صحيًا لك بعدة طرق. أنها تساعد في فقدان الوزن وبناء المناعة. قد تكون خصائصه المضادة للفيروسات والالتهابات والمضادة للميكروبات مفيدة لك. يحتوي عصير البرتقال على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن استخدامه لعلاج الأمراض طويلة الأمد.
الفوائد الصحية للبرتقال في الشتاء
يساعد في إنقاص الوزن
تشير التقارير إلى أن الألياف الموجودة في البرتقال قد تزيد من الشعور بالشبع، مما قد يساعد في إنقاص الوزن. مقارنة بعصير البرتقال الذي يفتقر إلى الألياف وجد أن البرتقال الكامل أكثر فعالية في تعزيز الشعور بالشبع.
يمكن أن تساعدك ألياف البرتقال على الشعور بالشبع لذا تأكل أقل بشكل عام، يمكن استخدام هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية بدلاً من الحلويات حتى لا تشعر بالحاجة إلى تناول المزيد من الحلويات.
يؤخر شيخوخة الجلد
إحدى الفوائد الرئيسية للبرتقال هي أنه يمكن أن يؤخر عملية الشيخوخة. قد يقلل البرتقال من خطر تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، قلل استهلاك مستخلص الحمضيات غير الناضجة من عمق التجاعيد وأبطأ تدهور الكولاجين في تجارب الفئران. الأحماض العضوية والفيتامينات والمعادن وفيتامين ج والفلافونويد كلها موجودة في البرتقال.
قد تؤثر هذه على حالة الجلد. تشير الأدلة القصصية إلى أن البرتقال المطبق موضعيًا قد يرطب الجلد أيضًا. قد يؤدي محتواها المائي العالي إلى ترطيب البشرة وتسريع إنتاج الكولاجين. لإثبات ذلك من الضروري إجراء مزيد من البحث.