- الموز هو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين B6 و C. فيتامين B6 يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمغذيات الكبيرة. فيتامين ج أمر حيوي للنشاط المناعي. يمكن الحصول على هذه الفوائد من تناول الموز.
- يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم. من المعروف أن الموز مصدر للبوتاسيوم في الجسم. قد يوفر الموز متوسط الحجم حوالي 10٪ من القيمة اليومية الموصى بها.
- الموز هو مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- يوفر الموز طاقة عالية الجودة مع الكربوهيدرات والألياف.
- الموز مليء بالعناصر الغذائية بما في ذلك البوتاسيوم. إلكتروليت ضروري لصحة القلب. ينظم البوتاسيوم توازن السوائل ، وهو عامل رئيسي في تنظيم ضغط الدم. الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي طوال الحياة يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. التوصية اليومية للبوتاسيوم هي 3,400 ملليغرام يوميا للرجال و 2,600 ملليغرام يوميا للنساء. تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على أكثر من 400 ملليغرام من هذه المغذيات الهامة.
- الموز مهدئ للجهاز الهضمي لأنه غني بالبكتين. ألياف قابلة للذوبان تدعم وظيفة الأمعاء.