- أبل يساعد وظيفة الأمعاء. إنه مصدر مهم للألياف ، والتي توفر ميكروبيوم الأمعاء الصحي بمجرد استقلاب البكتيريا له.
- التفاح فعال في تقليل الشهية الحلوة، بسبب كمية الألياف وتحسين الشبع
- التفاح هو مصدر مهم للبوليفينول ، مما يساعد على تقليل الأضرار في بعض الخلايا ، مثل خلايا بيتا ، ومنع مرض السكري ، على سبيل المثال.
- التفاح مصدر كبير للألياف القابلة للذوبان ، والتي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول ، وتساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية.
- التفاح مليء بالمواد الكيميائية النباتية ، وهي مضادات الأكسدة النباتية. قد تساعد مضادات الأكسدة هذه خلايانا على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي وقد يساعد التفاح في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.